Nu este greu sa te simti si sa arati mai tanar in fiecare zi. Trebuie doar sa ai grija de tine. Stiu, lucrezi foarte mult si din greu, ai grija de familia ta si vrei sa-i ajuti pe altii. Toate aceste lucruri sunt cu siguranta importante, dar nu trebuie sa uiti de tine. Cand te simti tanar si sanatos, poti sa faci multe mult mai multe lucruri decat atunci cand eti somnoros si obosit.
Sfaturile si trucurile de mai jos dau cu adevarat rezultate!
1. Mananca legume si fructe in fiecare zi
Bucura-ti corpul la interior si acest lucru se va vedea la exterior. Fructele si legumele sunt bogate in vitamine si minerale importante, motiv pentru care ar trebui sa le incluzi obligatoriu in dieta ta de zi cu zi. Exista o multime de astfel de alimente care te hranesc din interior spre exterior, si te ajuta sa-ti pastrezi pielea hidratata, sanatoasa si tanara. Adauga fructele preferate in piureuri de dimineata, fa supe de legume sau chips-uri crocante.
2. Dormi suficient
Daca vrei sa te simti, dar si sa arati mai tanar in fiecare zi, trebuie in primul rand sa ai parte de un somn bun si suficient. Daca nu dormi cum trebuie, te vei simti mai obosit, stresat si mult mai in varsta. Amintiti-va ca aveti nevoie de cel putin 7 – 8 ore de somn in fiecare noapte pentru a fi alert, cu mai multa energie si pentru a te simti mai tanar, indiferent de varsta.
3. Ai o atitudine pozitiva
Una dintre cele mai eficiente modalitati de a simti mai tanar in fiecare zi este sa ramai pozitiv. Pozitivitatea nu doare, asa ca asigurati-va ca intotdeauna crezi in lucrurile bune, te simti relaxat si plin de bucurie si te vei simti mai tanar si mai sanatos in orice moment. Lasa in urma trecutul, priveste spre viitor si fii recunoscator pentru lucrurile pe care le ai acum. Grijile si stresul nu schimba nimic, asa ca nu ti le face degeaba. Fii fericit!
4. Lasa de la tine
Dupa cum am mentionat deja, nu exista niciun folos in a fi ingrijorat. Stresul poate adauga de fapt, mai multi ani pe fata ta. Credeti sau nu, dar e adevarat. Gandindu-te prea mult la trecut, la greseli si la modul in care a-i putea schimba o anumita situatie te imbatraneste. De fapt, nu putem schimba trecutul, singurul lucru pe care il putem face este sa renuntam la el si sa ne traim viata fericiti si sanatosi. Cand esti fericit, arati mult mai tanar.
5. Fa ceva pentru tine
Daca iti petreci ziua facand lucruri pentru altii, e timpul sa faci ceva bun si pentru tine. Profita de un pui de somn, de o baie relaxanta, citeste o carte buna, vizioneaza filmul preferat sau mergi la cumparaturi. Nu trebuie sa cheltui prea mult. Chiar si cel mai mic lucru te poate face sa te simti mai tanar in cel mai scurt timp.